NPO ボランティア活  「表現アート・セラピー研究会」
"仕事の仲間と離れて、新しい友だちを創りましょう! さわやかな 「季節の風に吹かれて・・」心のリフレッシュや健康、癒しのそよ風を胸一杯に受けられます。それが喜びとなって、あなたに別の世界のコミュニティーの輪を広げ、楽しい仲間との出会いの場を演じてくれます。



「表現アート・セラピー研究会」
健康自己管理チェックノート
HEALTH SELF-MANAGEMENT CHECK NOTE

これからの時代は、必ず若い世代に迷惑や負担を掛けられなくなります。
「表現アート・セラピー研究会」では、会員のみなさまが高齢になられても心身共に明るく、生き生きと過ごせますよう、下記の「健康基本チェックリスト」を作成しました。
この自問自答リストを毎月活用しながら、徹底した自己健康管理を実践して頂ければ・・、と思います。
もちろんこれらのデータは他人に見せるものではありませんが、時折ご自分でチェックをしながら、問題点や心配事などを感じるようでしたら、早目にこのデータを見せながら、医師の判断を仰ぐよう心掛けて下さい。

< 空欄ご自分のチエックやメモをご記入下さい >

 チェックが終わりましたら、下の転送ボタンをクリックしますと、ご自分のemailアドレスへ転送され、
その月の記録として保管できます。
 下記のデータは自分自身の為の記録であり、決して他へ転送される事はありませんのでご安心下さい

※平成18年6月9日老発0609001 厚生労働省老健局長通知に基づいて作成しています。
 
   チェック年月日
 
   現在の身長/ 体重
 
1
 一人でバスや電車を使った日
 
2
 日用品を買いに出掛けた日
3
 友人を訪ねた日
4
 家族や友だちの相談を受けた日
5

   4に関するご自身の意見・所見は?

 

 
6
 今月、預貯金の出し入れを何度
  しましたか?
7
 階段や手すりや壁を使いましたか
8
 椅子に座った状態からなにもつか
  まらずに立ち上がっていますか
9
 平均して何分位続けて歩いて 
 いますか
10
 今月、転んだことはありますか
11
 身長と体重の変化がありましたか
12
 固いものが食べにくくなりましたか
13
 お茶や汁物等でむせることが
  ありますか
14
 口の渇きが気になりますか
15
 今週は何度外出しましたか
16
 周りの人から「いつも同じ事を
  聞く」などと言われましたか
17

 自分で電話番号を調べて、電話を
 掛けることをしていますか

18
 今日が何月何日かわからない時が
  ありますか
19
 毎日の生活に充実感がない
21
 これまでに楽しんでやれていたこと
  が楽しめなくなった
22
 以前は楽にできていたことが今は
  おっくうに感じられる
23
 自分が役に立つ人間だと思えない
24
 わけもなく疲れたような感じがする
25
 
   ご自分への健康コメントと反省
  
 

 
26
 来月の健康目標
 
  ご自分のemailアドレス